Heme aquí, hablando de salud. Nunca me imagine escribiendo un articulo de salud, y es que yo soy de esas personas que no entiende la diferencia entre una aspirina y un diazepam, para mi solo son pastillas, además yo me enfoque en conocer la anatomía de los ordenadores, no de los seres humanos.

Antes de continuar quiero que sepan que este articulo tendrá un corte más ligero y no académico como es común en mis blogs ya que no me he preocupado por la manera en que redacto, solo soy yo siendo yo, así como escribo este articulo es como me expreso en la vida real, pienso que ya hacía falta un articulo como este.

Mi triste historia

Todo esto a raíz de una dolencia que sufrí hace poco tiempo. Me encontraba totalmente echo bolita en mi cama, aprovechando que en mi país México era un día festivo y no tenia que asistir a la universidad pensé en levantarme tarde. Eran mas o menos las 9 de la mañana cuando me despertó una sensación muy fuerte de orinar, pensé en aguantarme pues no quería bajar al baño, estaba muy muy cómodo. No pasaron mas de 10 minutos cuando sentí el primer golpe, como un gancho en la parte inferior de mi espalda, al principio lo tomé con humor, sin embargo, ese dolor se empezó a agudizar rápidamente hasta que tuve que correr al baño pues ya no podía contener mas mis ganas de hacer pipí. Una vez terminado mi cometido pensé que me sentiría mejor, oh gran error, en realidad el dolor seguía agudizándose, hasta que me encontré a mí mismo tirado en el piso del dolor.

Después de la odisea que fue llegar al médico, un cuestionario de novela policiaca, apretones en el abdomen y algunos “falconponchasos” en la espalda por parte de la doctora en turno, me dio el diagnostico, quizá algunos de ustedes ya lo hayan deducido si es que no me dejaron de leer hace 10 minutos, lo que yo tenía era una infección en las vías urinarias por culpa de mi mala dieta y hábitos sedimentarios de informático.

Y con mucha razón, verán, ya que les estoy contando demasiadas cosas de mi vida les contaré también que no suelo tomar bebidas carbonatadas como refrescos (Sodas) ni consumir comida chatarra. Aun que no lo parezca en la actualidad, en mi temprana juventud disfrute mucho del deporte, cierta arte marcial y de andar en bicicleta para todos lados, por lo cual desde ese entonces me había formado un habito de beber agua sobre bebidas dulces.

El culpable: Las aguas negras del imperio yankee

Así es, como era de esperarse, hace cuatro años cuando inicie la carrera universitaria también inicie una carrera para ponerme gordito. Todos adoramos esa bebida negra con etiqueta roja que adora Santa Claus mejor conocida como Coca-Cola, en mi caso prefería el sabor de la difunta Coca-Cola Zero, no la consumía tan seguido hasta hace poco mas de un año, que di rienda suelta a mi espíritu de mancha voraz y perdí el miedo que le tenia a todas esas bebidas, pero lo mas importante, le perdí el respeto a las bebidas energéticas y empecé a consumirlas como si de Yakult se tratara. No saben como me arrepiento de eso, más aún cuando leí las indicaciones de la doctora, (que curiosamente si eran legibles en la receta que termino un siendo chicharrón en el abismo que es mi mochila) se trataba de 5 inyecciones colosales que por cierto dolieron muchísimo, dieta aburridísimamente blanda y reposo, el cual no me tome por hardcore y después me arrepentí. Con el tiempo me fui sintiendo mejor, y poco a poco ese dolor se desvaneció a la par que me usaban de muñeco vudú.

Consejos de salud de un informático

Después de haberles contado mi periplo les traigo aquí algunos consejos de salud que les pueden ayudar a evitar encontrarse en una situación como la que les acabo de contar o incluso peores porque debo admitir que me fue bien, pudo haberme pasado algo peor.

1. Evita consumir bebidas carbonatadas en exceso: Así es, voy a empezar con esta por lo decisiva que puede ser esta decisión, se que es super difícil superar la tentación de las aguas negras del imperio Yankee, y más aun de las suculentas y deliciosas bebidas energéticas ( siempre te amaré Bolt ), es bien sabido que contienen cantidades de azúcar inmensas que nos provocan obesidad, problemas en los riñones y páncreas, pero además, desde que deje de beber refrescos en su totalidad descubrí que también alteran mi percepción, me tenían siempre alerta, desde que las dejé he podido dormir mejor.

2. Evita estar frente al computador por más de 5 horas seguidas: Y si de casualidad terminaste aquí gracias al internet y no eres un adepto a la informática quizá pienses - ¡Demonios! ¡Nadie pasa 5 horas frente a un ordenador! -, pero es verdad, yo he pasado noches enteras trabajando en proyectos escolares y también independientes, créeme es malísimo para la espalda, la vista y la cabeza. Uno termina totalmente adolorido cansado y a veces es imposible conciliar el sueño con los ojos tan gastados. Mi recomendación, divide el trabajo en pequeñas sesiones intensas, cuando trabajes o hagas tarea evita distractores, apaga las redes sociales a menos que sean necesarias, regula el brillo de tu pantalla y maximum effort.

3. Come de manera más saludable: Si eres estudiante universitario como yo seguro me dirás que es imposible, sin embargo se que si buscas habrá opciones, desde cambiar las frituras por frutas, hasta dejar de visitar lugares de comida rápida. Desde mi punto de vista se trata de disciplina, cambiar nuestros hábitos para dormir más y mejor, lo cual nos dará más tiempo para por ejemplo preparar comida saludable y llevarla a la escuela, etcétera. De hecho, me encantaría leer sus consejos en la caja de comentarios para este punto.

4. Ejercítate: Así es, the simplest the greatest, desde entrarle a la reta de Pump It Up, hasta caminar, existen muchas maneras de ejercitarte y todo depende de tus gustos, no solo se trata de correr o ir a un gimnasio, ni siquiera necesitas invertir en equipo especializado, porque como dice este actor de los Transformers que siempre olvido su nombre Just Do it!, me gustaría leer de que maneras se ejercitan los compañeros informáticos.

5. Reduce tu consumo de alcohol: Lo sé, existe el mito del fiestón de informáticos, pero la verdad es que yo conozco a muchos compañeros que se la viven en la fiesta los fines de semana, y eso en la mayoría de las veces anula cualquier esfuerzo de los consejos anteriores. No digo que dejes tu vida social, pero si prioriza tus gastos y arriésgate a probar otros pasatiempos, los amigos no son aquellos que se embriagan contigo solamente, los amigos son los que están contigo en buenas y malas, así que invita a tus amigos a probar nuevas actividades.

Estos han sido mis consejos de salud para ustedes, se que no son más fundamentados en estudios y análisis clínicos, más bien están basados en mi experiencia y apuesto que muchos de ustedes se habrán sentido identificados, con mucho gusto me gustaría saber que otros consejos aportan ustedes y quizá en un futuro hacer otro post con los mejores consejos de salud para informáticos recomendados por ustedes.